“排名总览”偏头痛的成因和缓解方法“健康专栏”济南神经内科好
来源：济南远大脑康医院精神科
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偏头痛是常见的神经系统疾病，偏头痛的危害有很多，那么为什么会偏头痛呢？我们来看看偏头痛的成因和缓解方法。
偏头痛的原因：
1：过度的运动强度和体力消耗会使头部、颈部和头皮的血管肿胀，从而引起头痛。甚至过度的性生活也会引起头痛。所以保持中等强度的运动，比如散步。当你的手臂前后摆动时，会放松你的肩部和颈部肌肉，从而缓解头痛。
2：头部的轻微移动可诱发偏头痛发作或加重发作，部分患者因害怕骑行引起偏头痛发作而不敢骑行；有些踢足球的人，用头击球会诱发头痛；爬楼梯的时候可以出现偏头痛。
3：不良生活习惯，睡眠和饮食不规律，睡眠过多或过少导致偏头痛；经常不吃饭或者延迟吃饭。
4：过天气热，温度升高，各种头疼的可能性明显增加。要下雨的时候，头痛的发病率会稍微下降。
缓解偏头痛的方法有哪些：
1：早上醒来后，晚上睡觉前，用双手中指以打圈的方式按摩太阳穴。先按摩7 ~ 8次，再向后按摩7 ~ 8次。这样连续几天重复几次，偏头痛就能大幅减少。
2：在封闭的办公楼里缺乏流动的新鲜空气，以及化学物质、供暖系统中的有毒物质和空气清新剂都留在楼里，可能是头痛的原因。可以用电子空气净化器，空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以开窗通风。
3：热水泡手，当偏头痛攻击时，可以将手浸入一壶热水中 。如果坚持浸泡半小时左右，可以扩张手部血管，相应减少脑部血液，从而逐渐减少偏头痛。
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