主页 > 健康百科 >

热门选择！-哪些坏习惯容易导致失眠重磅公布！济南精神科医院

2024-04-26 14:08:41

A^-A⁺

　　热门选择！-哪些坏习惯容易导致失眠重磅公布！济南精神科医院，为了帮助更多患者及时了解病情，早日引起重视获得康复，济南远大中医脑康医院建立网络咨询预约和挂号服务，同时成立365日无假日门诊等诸多便捷服务。患者不用出远门就能在线咨询了解，随时预约前来就诊，为患者提供了极大的方便。

　　大家都知道失眠不仅有害，还折磨身体。所以很多人害怕自己有失眠，会在自己有失眠症状的时候采取措施。但是，却不知道失眠和日常生活的习惯有很大关系。不自觉的生活习惯很容易导致失眠，所以我们要清楚的知道，这几种习惯是比较容易导致失眠的。

　　有哪些坏习惯容易导致失眠？

　　1：经常吃得太晚。一般来说，三餐都需要固定时间。如果因为忙而耽误吃饭，尤其是晚上，极易造成失眠，因为晚上吃太晚会增加肠胃功能的负担。睡前吃宵夜是目前很多人经常做的事情，却不知道睡前吃宵夜是影响睡眠的主要原因之一。睡前吃宵夜会导致食物在肠胃堆积，加重肠胃负担。当身体入睡时，肠胃不停工作，使血液无法流向大脑，就会造成失眠。

　　2：睡觉前玩手机。手机是目前很多人离不开的电子产品。很多人睡觉后会躲在被窝里玩一会儿手机，这种行为会影响身体健康和睡眠。如果晚上睡觉前玩手机，大脑会兴奋，所以放下手机睡觉就不容易睡着，会有失眠的表现。

　　3：喝酒，酒精虽然能让人更快入睡，但和安眠药一样容易上瘾。如果失眠的病因不处理，会继续依靠酒精入睡。事实上，酒精会影响睡眠结构，从而影响睡眠质量。此外，酒精有利尿作用，容易使人半夜上厕所，影响睡眠。另外，酒精会使呼吸道附近的肌肉松弛，导致人在睡觉时呼吸不畅，从而影响睡眠质量。

　　热门选择！-哪些坏习惯容易导致失眠重磅公布！济南精神科医院，济南远大中医脑康医院专业治疗精神疾病，失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、癔症等精神心理疾病都可以有效摆脱和改善。医院奉行患者至上的服务理念，从诊疗到康复出院，均以患者早日获得康复为目的。不知道如何选择一家好医院的患者可放心前往。

上一篇：“健康专栏”抑郁症再次发作的前兆好消息！济南专业精神心理科医下一篇：（今日热搜）精神压力大引发的疾病“医疗建议”济南治疗精神病医

相关阅读特色医疗 MORE+ MORE+

团队介绍 MORE+

预约挂号

在线咨询