山东远大脑康中医院好吗？济南远大中医脑康医院一直坚持“患者为中心”的治疗宗旨，不断吸纳业界人才，引进全新的诊疗设备，推出适合患者的诊疗技术，提供优质的诊疗服务，积极打造患者信赖的医院，为每位精神疾病患者提供科学的诊疗方案和优质的医疗服务。济南远大中医脑康医院再次提醒您，如果发现自身或家人出现精神心理问题，要及时来院治疗，避免病情加重而引起更多不必要的麻烦。

 

　　社交恐惧症主要表现为对外界某些客观事物或情况的过度和不合理的恐惧。患者知道这种恐惧反应是过度或不合理的，但仍然重复出现，难以控制。

 

　　社交恐惧心理危害极大，如何自我调节？

 

　　1：不要回忆不愉快的过去，让他过去。没有什么比现在更重要的了。接受自己，可以从停止对自己的批评、批评和指责入手，不再苛求自己，不再急于逃离负面情绪。真正面对之后，我们经常发现事实并没有我们之前想象的那么可怕。

 

　　2：在你的想象中，想象一个你最想见和害怕遇到的人，或者一个你想回避却无法回避的人。这个人突然出现在你面前，用这种方法体验你面前的突然紧张，然后深呼吸，多次放松训练，让你在未来的社交场合不断扩大，逐渐消除你突如其来的紧张带来的心理反应。

 

　　3：不要总想象人们会评论你。大多数人主要关心自己和周围的事情。他们没有时间用你的行为来娱乐。说话的时候，每个人都会时不时的说一些不合适的话。不要认为尴尬的情况和沉默完全是你的责任。不要因为谈话中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有沉默。这些都很正常。继续做自己。

 

　　4：如果患者感觉症状严重，可以去专业医院就医。根据诊断和评估结果，可以根据医生的建议进行适当的药物治疗，以控制恐惧症的传播。如果在治疗过程中加强心理治疗训练